怎样减肚子上的赘肉

1、早上起来空腹喝一杯清水，水量不要太多也不要太少，大概200-500毫升就差不多了；早上空腹喝水，肠胃运动相对较快，利于粪便排出；水能够直接到达大肠，软化粪便，利于身体排毒

3、饭后不要立即坐着或躺着，可以站立15到30分钟内，也可以出门散一下步。因为，饭后立即坐下或躺下，非常容易在肚子上囤积脂肪。

5、每天坚持做弯腰运动200次，既可以增强柔韧性也可以收腹