排名前五的有氧运动

1、第一名：游泳。游泳是一项特别好的有氧运动，既能达到运动效果，又不会伤及肌肉和关节。

2、第二名：慢跑，通过跑步，我们大脑的供血和供氧量能提升20%左右，特别有助于改善睡眠质量。

3、第三名：自行车，能锻炼腿部肌肉，和我们的心肺功能。

4、第四名：跳绳。这是一项我们小时候经常玩的一项体育运动，没事的时候跳一会锻炼身体。

5、第五名:健身操。