1、首先，在电脑中找到“Adobe Premiere Pro CS6”；
2、双击“Adobe Premiere Pro CS6”图标，打开软件；
3、打开“Adobe Premiere Pro CS6”之后，如下图所示；
4、接下来，在软件中导入视频素材：视频剪辑.m4v，如下图所示；
5、用鼠标左键按住视频素材，将视频拖动到时间线上面，如下图所示；
6、然后，在时间轴的左侧，找到“速率伸缩工具”，如下图所示，之后，用鼠标点击“速率伸缩工具”；
7、选中剃刀工具之后，鼠标箭头变成如下图红色方框内的样式；
注意：此时是不可以对视频速率进行调整的；
8、接下来，将鼠标移动到时间轴上的视频末尾，鼠标箭头变成如下图所示的样式，此时是可以对视频播放速率调整的；
9、按住鼠标左键，向右拖动视频，如下图所示，将视频拉长，视频慢放；
（如果想要快放视频，将视频向左拖动，缩短视频；）
拖动完成之后，松开鼠标；
10、最后，点击播放视频，视频就是以慢速度播放的。
