1、一，运动祛湿气。湿气是脾胃所化，运动就会使脾胃的功能强大，阳气振奋，体内湿气就会减少，所以运动是去除湿气最好的方法。可以进行跑步、快走，这些都是去湿气最好的运动。
2、二，少吃油腻、生冷食物。因为这些食物是身体产生湿气的直接原因，所以避免吃这些东西。
3、三，多吃薏米、红豆。加水煮粥，可以祛湿利尿。
4、四，居者环境干燥通风。也可以帮助祛湿，如果你的环境潮湿是很容易增加身体的湿气的。
5、五，少吃冰镇西瓜和柿子。因为西瓜本身比较有寒气冰镇以后寒气会更加大，柿子也属于寒性食物而且糖分比较高，糖分高如果多吃会加重湿气。
6、六，竹叶放入水中，煮2到3分钟，即可。经常喝此茶可以祛湿。
7、七 ，白术黄芪茶也可以祛湿。白术10克、黄芪30克、防风10克，开水冲泡当茶饮。
