不知从何时起，补钙成为一个很时髦的话题，一时间，名目繁多的钙保健品像一颗颗定时炸弹，在同一时间轰然爆炸，人们开始晕头转向，好像人人身上都缺钙，那么我们的什么真的是严重缺钙了吗？伊分子补钙专家指出，补钙不是一朝一夕就可以完成的，需要不断的给身体输送钙营养，才能确保体内钙的充足。
伊分子补钙专家提醒你：如何跳出补钙误区，合理补钙呢？
其一，一定不要轻信街头一些钙保健品公司的测定结果，若怀疑缺钙，最好到一些正规的大医院骨科室做测定。
其二，改善缺钙，最好最直接的途径就是调整膳食结构。专家指出，补钙先是食补，食物中钙的来源以奶制品为最佳，牛奶不仅含钙量丰富，而且内含丰富的乳糖，钙与乳糖结合形成低分子可溶性结合物，有利于钙的吸收。
温馨提示：一些海产品的补钙效果也不错，如虾皮，海带，紫菜，骨粉等含钙量也很丰富。另外，蔬菜，蛋类，油料种子含钙量也很多，在日常生活中注意均衡膳食，注意食用一些含钙量丰富的食物，也是一种既经济又安全的补钙方式，由此，我们给宝宝还是其他人补钙要慎重哦！
