1、运咿蛙匆盗动释放不快。如果你属于活泼型的性格，同时喜欢某一项运动，尤其是跑步、篮球一类的。建议你在心情不好的时候，到运动场上发泄一番。跑步的时候可以一边跑一边呐喊正能量的口号，如我一定要冷罂蓠徕迈过去、为了明天继续加油等；打篮球的时候可以拼尽全力打到筋疲力尽，这样一阵挥汗如雨，一阵呐喊发泄以后，洗个澡，痛快睡去，明天又是新的一天。
3、购物弥补不快。心情堵塞，自己一直沉浸在阴云里面，如果这个困扰是无关后续的，那就选择这个方法吧。当时经济不错，就给自己买几件漂亮的衣服，一定要心仪的，或者曾经不舍得的。如果经济比较不好，那就买一个玩偶、保温杯等等送给自己，算是心灵的弥补吧，告诉自己，礼物已收到，该笑一笑啦~
5、安静缓解不悦。如果你属于安静型的，那么你可以静静听一听轻音乐，或者一个人到绿化好的地方走一走，到湖边坐一坐。让自己在音乐、大自然与微风中把紧绷的神经放松下来。
