如何从简单的走路就获得一双美腿

1、走路的姿势很重要。挺胸抬头，迈大步，脚跟先着地。两臂应随着步子的节奏摆动，走的线路要直，同时最好以匀慢速为好，有利于锻炼你的大腿肌肉保持脂肪燃烧且是你的大腿肌肉紧致，每天饭后走半小时至一小时，强度以你的体质为准，一般至微微出汗为好。

3、腹部摩擦完毕，双肩大幅摆动，大跨步前进，一边敲打手臂阳面靠小指的那一天线的小肠经。

5、走路时一定要知道如何呼吸，只有呼吸的正确，那么你走路美腿的效果才能发挥的更好，呼吸法其实与瑜伽中所传递的是一个道理，要是呼吸与你的全身协调一致，在吸气间抬腿，呼气中走下第一步，以此类推，在呼吸之间你就慢慢的是你的全身各个器官都在运动，那么你运动的效果也会是别人的几倍。