1、牛奶牛奶营养丰富，含有丰富的铁和钙等营养物质，是婴幼儿补充营养的主要手段。婴幼儿在没有母沧聘咄胺乳喂养的情况下及断奶以后，小儿在满6个月后，需要及时、适当地给孩子添加辅食；当然，也可通过补充果汁等方式给孩子补充维生素C，尽量做到饮食多样化。
3、大豆与大豆制品大豆可以加工豆腐、豆浆、腐竹等豆制品，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。其豆粉则是代替肉类的高蛋白食物，可制成多种食品，如婴儿食品等。
5、胡萝卜胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能；胡萝卜还含有一种免疫能力很强的物质——木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒。
7、菠菜菠菜中富含铁和钙，是人体的营养所需。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以最好不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
