运动有助于小孩子长高

1、除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。

3、因此，建议儿童每天户外运动。

5、在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操游泳和引体向上等运动。

7、但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。

9、运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。