怎么能缓解产后腰痛呢只需5招就可以

1、掌压腰部俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。这样的动作，一呼一吸为1次，做10-15次。

3、揉筋结用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

5、不要干重活生活中扛挪拿移的重活，就交给家里的男人吧，不要再伤害自己的身体了。