是不是你明明很早休息，但是白天总是很困。要么就是半夜经常睡了好好突然就清醒了等等这类很奇怪的睡眠问题，如果不得到及时解决会影响你身体健康。下面小编说说这些问题到底怎么解决，一定要仔细看看哦。
睡醒起床感觉不清醒，如何缓解
1、是不是有很多人都出现这种暂时性不清醒的状态，在这种情况下人的意识度很低，注意力也特别不集中，整个人都处于很空洞的状态，导致整天都萎靡不振。我们应该如何应对缓解这些症状呢？1.起床时候菀蒯踔观我们因该稍微缓缓坐起来，让人慢慢清醒过来然后在起床。2.起床后可以打开电视机或者广播，然后可以拉开窗帘等等适应周围环境。能让精神振奋。3.冲个澡，这个最能够让人立刻清醒。4.如果可以花可以适当饮一些兴奋类的饮料，比如咖啡；
2、夫妻相对而睡是一种不好睡眠姿势，往往都是吸入对方的“废气”，极容易导致大脑供氧不足，可以导致很多睡眠问题。比如：多梦，醒后乏力头晕，精神萎靡等症状。
4、张嘴睡觉。我身边的朋友就是喜欢张嘴呼吸睡觉的人，长时间这样呼吸特别容易导致咽部的感染，导致慢性咽炎。改变这类症状的方法就是要在睡觉前刻意的闭上嘴巴，完全用鼻子呼吸；而且整天都要可以用鼻子呼吸，一定要简直一个月。就可以改变这样的习惯；
