上火长痘痘怎么办

1、少吃或不吃辣椒，油炸食品，辣椒和油炸食品会刺激我们的内分泌，加速油脂分泌，造成毛孔堵塞，形成痘痘

2、勤洗脸，用艨朵娈醒温水洗，保持脸部干净防止灰尘堵塞毛孔，如果比较严重可以用硫磺皂，但次数不宜过多，最多一天两次，早晚各一次。

3、多喝水，吃水果，脸部油脂分泌过多也是皮肤缺水的一种表现，多吃水果，可以补充维生素

4、一定不要熬夜，睡觉太晚是导致内分泌失调的重要原因。这是我用无数个夜晚证实的

5、保持心情舒畅。情绪低落，压力过大都会影响我们的内分泌，造成内分泌紊乱。