1、在精神方面，要保持乐观开朗的情绪。情绪会直接影响内分泌，不好的情绪严重的话有可能导致内分泌失调，从而引起脱发。
2、在平常的生活中，注意维生素的摄入。可以多吃些维生素丰富的水果，例如苹果，香蕉之类的；或者直接补充维生素群，例如多维元素片。
3、气血不足也可能导致脱发，例如生完孩子的女人都会有脱发比较严重的一段时间。因此可吃些补气血的食物。例如用红枣，生姜和红糖泡水，以茶饮的方式补充气血。
4、尽管生活节奏很快也要抽点时间来梳理一下自己的头发。要用木梳子来梳头发。梳理头发能疏通经络加快笥苁嗥悍血液循环，有助于毛孔的呼吸帮助护发。
5、正确使用护发素。护发素应该从下往上涂抹，接近发根就要停止。防止护发素堵塞毛孔而导致脱发。
