冥想是否有一定的衡量标准

1、冥想不必寻找一个衡量标准。我们从小，考试、作业、论文、工作业绩，已经有太多的衡量标准了。冥想是在帮助我们更开心、更好的和自己相处，我们不必给开心定一个标准，不必给自己定一个标准。只要通过冥想，感觉变得舒服了一点，效果也就达到了。

3、更多的分享和交流，有助于更好地进行冥想练习。一个人的学习始终是有限制的，而且难以持之以恒。与更多喜欢冥想的朋友一起学习进步，多交流自己的体验感受，会有很大的作用，可以帮助我们在练习中慢慢地去理解它。