4招打造紧致、嫩白性感美腿

 时间:2024-10-28 21:20:18

1、  1、背挺直半坐于凳子上,书夹于两脚之间,吸气缓慢地将双腿举平至180度,呼气慢慢放下。重复20次。  

4招打造紧致、嫩白性感美腿

3、俯卧在地,双手置于下巴,膝盖处放置垫子,屈膝,双脚跟来回踢向臀部至极限位置。来回共60次。  

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