对于如何减肥,人们都有自己的想法和做法。然而也很多的人却不知道哪一种减肥方法更有效。下面为大家介绍一种已经为帮助很多人成功摆脱肥胖的好方法。
其实在我们日常饮食中也有很多这样的食物:
地瓜:其中的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
糙米:有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
山茼蒿:含丰富维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
