1、 前天晚上，将红豆、黑豆、薏米、红枣洗好，泡好，第二天早晨煮一个小时左右，就可以了。记住了，千冲披万不能放大米。
这款可以补血、利水，人每天喝的水不能全良侮闲部排掉，造成人看起来水肿，虚胖，而这款粥则可以排掉身体里多余的水分，达到减肥的效果。
2、 而小米粥是调理脾胃的、补血的，有许多人脾胃虚弱，导致皮肤暗黄，而小米粥可以调理脾胃，脾胃好了，炼颂吃什么都好吸收，皮肤也会慢慢变的白皙、光滑。
可以根据个人的口味，在粥里添加一些其他的食材，红枣是最好的。慢慢的你就会发现自已的改变，效果也是慢慢来的，不能急在一时。
3、 只能从内调养，皮肤才会散发出健康的美，而护肤品只能掩盖一些表面的瑕疵，而这些效果却微乎其微，真正的白美人，是从身体内散发出的，做好这些调养，再加上外面的护肤品，这时真的能达到好皮肤的效果了。
