1、首先就是水，很多人觉得不以为然，觉得喝一些水没什么大不了的，你若是这么想的，那就错了，睡觉前如果喝水，第二天起来会水肿
2、第二个就是咖啡，有这么一句话，喝咖啡会提神，这个是没错因为咖啡含有咖啡因，会刺激人的神经系统
3、第三个是酒，酒其实喝多了会晕，更别说是睡觉前喝了酒，这样会导致隔天起来会头疼
4、第四个是辣的东西，像火锅，以及大蒜、洋葱，这些吃了会造成胃有灼烧感和消化不良，从而影响睡眠
5、第五个是油腻的食物，油腻的东西吃了会更加刺激神经，加重了胃，肝，胆，胰岛的工作负担
6、最后呢说说容易饱的东西，像红薯，土豆，玉米这些在吃的时候消化不是很快，会产生腹胀感，妨碍正常睡觉
