吃什么可以养颜（一）

养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。只靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上。现在就让你通过食疗进行养颜，达到内外调和！

2、将莲子、山药（去皮）、薏米、芡实、百合、白扁豆、粟米、红枣均洗净，

黄瓜粥

1、材料：大米100克，黄瓜1根调料：盐，生姜。

2、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米掏洗干净，生姜洗净拍碎。

3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，大火烧开后，改用文火慢慢煮至米戆伢涸蜘烂时下黄瓜片，再煮至汤稠，加入精盐调味即可。