喝碳酸饮料会影响孩子骨骼健康吗？听说小孩常喝可乐会导致骨质疏松?碳酸饮料会影响孩子身高吗？事实上，早有科学研究表明这样说法是没有科学依据的。
小孩常喝可乐不会导致骨质疏松
听说小孩常喝可乐会导致骨质疏松?国际骨质疏松基金会认为，损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏（尤其是在青少年时代）、女性荷尔蒙的变化以及缺乏锻炼[1]。1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的会议。专家的独立报告指出：“未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造成任何实质性影响”[2]。
三大因素保障保持骨骼健康
现在还要质疑适量喝碳酸饮料会影响孩子的骨骼健康吗？我们要关注的是如何让孩子拥有健康的骨骼？保持骨骼健康的三个重要因素是：1、补充足够的钙；2、阳光和维生素D；3、运动。食物中的牛奶、豆浆、海虾米含有丰富的钙，晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D促进钙的吸收，运动可以对骨骼产生良性的刺激，使骨骼更加健康[3]。适合孩子的运动有步行、跑步、远足等[4]。
听说小孩常喝可乐会导致骨质疏松?再面对这样的质疑，你就可以告诉他，适量饮用不会影响骨骼健康， 如果想要骨骼健康，就应该多补钙、多晒太阳、多运动。
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1 Sep-Bone Health 2 -(0.25P)职场人你的骨骼还好吗
2《关于我们饮料的事实》（Straight Facts about Our Beverage）- 悠闲假期，别忘了护骨
3Aug-Bone Health 1 - (2P)骨骼地图
4真想大揭秘之喝汽水会导致骨质疏松？
