1、把除吐司部分，除了吐司所以的材料倒一起，打匀。把吐司泡进去。平底锅房黄油，火不要太大，放入吐司。两面煎至金黄色盛出淋上果酱即可，两分钟足够了
2、火腿肠中间一切二切长条。。每条再一切二，但一端留一小段不要切断。。。两头用牙签穿在一起，放平底锅里，打入鸡蛋，煎凝固即可，培根煎熟放煎蛋上。也是两分钟
3、牛奶，水，燕麦倒入煮锅开煮。。不要盖盖子。。不然会溢。。一分钟足够了。。所有东西倒进去就不用管了
4、蔬菜洗净，放盐，胡椒，橄榄油，黑醋拌匀。。放点圣女果，腌酱瓜装饰一下。。。也可以放用色拉酱拌。。一分钟，最多两分钟可以了吧
5、再来个苹果。。
6、有兴趣再来杯鸡尾酒
7、是不是好丰盛。。
