1、 不能等渴了才喝水——水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。口渴，提示体内缺水已颇严重。
2、不能等病了才体检——每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说很重要。
3、不能等急了再如厕——大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。
4、 不能等困了才睡觉——不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。困倦是大脑疲劳的表现，不能等到此时再去睡觉。
5、 不能等饿了才吃饭——生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。人感到饥饿时，易引起胃炎和消化性溃疡。
