伤关节的行为你有吗

1、关节老化是骨关节退化的主要因素。但膝关节老化并不代表有病变。

影响膝关节的因素有：性别，肥胖，外伤，腿形。

2、人体站立的时候膝关节承受约两倍体重的压力。

柔韧性越好关节越易老化；负重越大膝关节越易老化；下蹲次数多膝关节更易老化。

3、腿形罗圈腿的人膝关节更容易出问题。罗圈腿多为缺钙所致。

4、跪坐的坐姿最容易损伤膝关节。

5、学练膝关节保健操：殿后脚跟，向侧方抬腿，伸膝。竞技运动戴护膝可减小膝关节损伤。