吃什么能够治疗失眠

 时间:2026-04-21 18:57:42

1、首先需要将黑木耳和黄花菜准备出来需要的量,分别放在清水中,浸泡4个小时;

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2、豆腐皮取一张即可,放在清水中浸泡软,沥干水分,切成稍微宽点的条;

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3、泡发的木耳和黄花菜,清洗干净后,用手将木耳掰成小朵,沥干水分备用;

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4、锅中添上水,待水煮开后,放入木耳和黄花菜,焯烫一下即可捞出

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5、沥干水分,放在一个大容器中;葱姜蒜分别切成细细的末,取葱末放在黄花菜的容器中,同时将豆腐皮也放入;

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6、一个干净的小碗中,放入葱姜末和一勺剁椒

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7、碗里浇上热油,趁热加味精、白糖、盐、鲜味酱油和香油,搅拌均匀后,即可浇在木耳黄花菜上面

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8、再次搅拌均匀后,即可开始享用

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