怎么养胃健脾?秋冬时节吃栗子粥养胃健脾

1、原料：小米、栗子

制作方法：首先将栗子煮熟了，切碎。将小米洗干净了，加水或者鸡汤慢慢熬制，熬熟透了以后，加入熟的栗子，一起再熬制片刻即可，也可以根据个人口味加入糖或者盐。

功效：健脾养胃、补肾益精。

1、新鲜胡萝卜 50 克，栗子20克，粳米 200 克。 胡萝卜切成小片，与栗子、粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。

功效：具有健脾和胃作用，对夏季腹胀、食欲不振有一定作用。