长期处于眼睛疲劳会造成“酸、涩、痛、胀”。如果仍持续过度使用眼睛,您的视力将会下降,眼睛疲劳症状也会越来越严重。眼睛也需要放松,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。眼科专家说,让眼睛放松,我们可以做以下几种方式:
1. 5分钟短时间缓解,学会眨眼按摩。每天特意眨眼300次,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,帮助眼睛疲劳的缓解。
2. 10分钟稍长时间运动,定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟,尽量远眺放松。每两到三小时连续使用电脑后,应将眼睛移开电脑10到15分钟。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在放松眼睛时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。
3. 彻底放松眼睛,全身心放松。在假期里,应走出户外,欣赏大自然的美好景色,或锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D和叶黄素,多吃胡萝卜、水果、海产品等。
以上是为大家介绍的几种方式缓解眼睛疲劳问题,多多注意眼睛保养,才是保持眼睛健康的最好方法。
