1、去除双下巴最快速有效的就是面部吸脂术。面部脂肪抽吸术能抽眶凫恐酾吸颈阔肌外脂肪垫，去除双下巴，一般抽吸量不超过200毫升，皮肤过度松弛的病人，面部吸脂瘦脸术后可能有凹凸不平，痛性结节及皮肤松弛，5-7天开始消肿，半个月基本恢复。一般1-2年逐渐完全消除，远期疗效较好，不需再次抽吸，也不会反弹。
2、用绷带和毛巾等固定住头发，昂头，利用左右手背，从脖子根处向下颚尖端推出按摩。有节奏的进行20—30次左右。
3、以双手拇指，由下颚下方至耳下慢慢按压，特别是耳根下方为穴道集中处，要更仔细地进行。此方法对于下颚松弛的情形特别有效。
