怎么避免胃胀气呢?

1、胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，不要狼吞虎咽，而且不要一次吃得太多。

2、平时少喝碳酸饮料，少吃口香糖，最好不要用吸管喝饮料，同时要少吃甜点，豆类的食品一定要煮到熟烂了再吃。

3、有些人对某种食物特别容易产生胀气，这时候就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要坐着，起来走一走，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。