1、体脂秤除了可以称量体重，利用电极测量电流可以分析体脂等身体更多的参数。这些参数可以帮助你有计划的进行一些针对性的锻炼。
2、通过分析体重变化曲线，可以知道目前身体的脂肪肌肉以及体飒劐土懿重变化趋势。制定相应的调整方案。其实针对身体状态，身高也是一个重要参数，但因为个人的身高在成年之后变化量不大，所以不需要重复测量了。
3、手环的主要作用是针对于日常运动量的统计，或者对于个人运动量以及生活习惯的统计，尤其现在的手环可以记录心率和睡眠。这个对于运动状态的记录有了更多的数据。
4、在跑步的时候可以按照训练提示进行锻炼，可以测量心率，调整自己的运动方式。做到循序渐进。
5、现在人真正去运动的时间越来越少，所以运动越发需要更加有效合理去规划。比如盲目过量运动会造成运动损伤反而不利于身体，而长时间缺乏运动身体素质也会很快下降。不合理的生活方式也会给身体颊籍蕖慷造成负担，所以选择一个健康的生活方式还是很有必要的。
