夏季养生小知识

1、夏天白天长，夜晚短，所以更要保证好的睡眠，不要熬夜。如果条件允许的话，中午要适当的午休。晚上最好梃悸霸庥十点半之前入睡，养肝护肝。

2、夏天天气炎热，人的心情也容易浮躁。平时活动量不宜过大，强度不宜过大。保持平和的心态。

3、很多人都喜欢吃冰一些的食物，但是生冷的食物，会刺激镟岁盎缴肠胃，很容易导致腹泻，所以尽量少吃。从冰箱里拿出来的食物，要在室温下，等到十分钟后再吃。