关于腰椎和颈椎的问题

1、自己做一个或者买一个腰椎保护腰带，主要是调整走路姿势和坐姿，保持腰椎不要过度弯曲、变形。时间一长，就会觉得腰椎和颈椎都有所好转。

2、晚上睡觉时，尽量枕低枕头，保持颈椎适度弯曲，减少畸变。

3、腰椎不好的人，一定不要进行腰部剧烈运动。尤其是有腰椎突出、膨出的人，在发病期间一定要注意，不能因为还能做一些剧烈运动，就不把病当回事。