1、海带蛤蜊汤材料：海带一根，蛤蜊肉，姜，盐，胡椒适量。做法：把海带先蒸后洗，放在锅里蒸5~10分钟，看到颜色翠绿，用筷子一扎，轻松扎透就可以了，冷水冲洗干净。热锅放一勺油，爆香姜片，加一些蛤蜊肉煸炒1分钟。加入切好的海带段，继续炒1分钟，转小火5分钟就可以了。功效：海带蛤蜊汤除了具备色香味，能满足我们的味蕾之外，还有杀菌、止呕和解毒的养生功效，对我们的健康带来益处。
3、薏米红豆粥材料：高粱米、薏米、红豆适量。做法：大红豆用冷水泡发，最好泡一夜，枸杞洗净，与洗净的高粱米和薏米一起放入高压锅中，大红豆也放入，添入煮米饭量4倍的水，按煮粥键即可。功效：薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
