不用花钱的养生方法

1、一，睡前泡脚20分钟，可缓解疲劳放松身心并促进睡眠!

2、二，专家建议，用15-20分钟来吃早餐，午餐和晚餐则在30分钟左右！

3、三，要发火时忍耐15秒，可有助于不患精神疾病！

4、四，电话响6秒再接，会减少很多辐射！

5、五，刷牙要够3分钟，要不等于没有刷，并按照上、下、左、右、唇、颊、颚、舌顺序来刷！

6、六，眼保健操一定要每天做！