1、注意休息，最好每天有两个小时的卧床时间，放松心情，做一些自己喜欢做的事，比如休息的时候听听音乐来放松心情。
2、出去散散步，逛逛花店，那些娇艳的花朵有时会让我们心情感到非常的愉悦和温暖，绿叶会陶冶情操，让人舒服，并且可以买几盆适合在卧室的花草自己经营。
3、有时间的话泡泡脚，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。可以改善局部血液循环，驱除寒冷，可以起到暖宫的作用，从而缓解腹胀腹痛。
4、平躺并用暖水袋或热毛巾或电热宝热敷小肚子，会感到腹部很暖，很舒服，对痛经和不适有一定的缓解作用。
5、和医生咨询经期应该注意的事项，采纳医生的意见，按照医嘱去做，对自己经期的身心健康肯定大有益处。
6、吃些甜品，比如吃些香蕉和巧克力，甜甜的味道可以振精神和提高信心，从而会使心情愉悦。
