1、在坐月子期间既要保持营养又要保证不能吃太多乱七八糟东西生病，还有就是奶水的问题。所以建议多吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋牛奶鲜鱼汤，在坐月子期间尤其要多喝小米粥。
2、切忌不要吃的太油腻，油炸类或者重油食物会导致宝宝消化不良。
3、切忌不要吃辛辣食物，如辣椒大蒜等，会影响乳汁分泌，瓜果也要加温后再食用。
4、在坐月子期间一定要保证食物的温度，不要饮用太凉的饮料。
5、切忌在营养上保持正常即可，不可大量食汤，尽量保持耖邸苍焚半流食、流食，但一定要是容易消化的。如果产奶过程乳腺管没有全部通畅，饮用了过多的汤会导致乳腺管堵塞，严重还会引起发烧。
6、在坐月子期间也应该保持饮食适量，以免变的太胖。保持健康的饮食，是幸福生活的开始。
