失眠了该怎么办

1、现蜣贺鱿柢代人的生活节奏快，工作压力以及各种压力都会接踵而至，压力得不到释放，很多人便产生了失眠的症状。这个时候你就需要听一些柔和的音乐，缓解一下自己那绷紧的神经，等心境开明了，便开始尝试入睡。

3、失眠的时候你越是强迫自己入睡，就越难入睡。这个时候你应该起床，做点事了，我一般是玩玩游戏，放松自己，慢慢自己便会有些睡意了，这个时候再入睡就会变得很容易。

5、晚上吃、喝了刺激的东西失眠怎么办呢，这个时候你应多喝些水，看看电视，等情况有所缓解，便尝试入睡。