1、首先每天晚上早点入睡。人的机体应定要有足够的休息，有的人需要的时间长、有些人稍短，但大体上都是一样的。只要你能早点入睡，身体自然得到充分的休眠，精神也能够得到及时的补充。因此，你会很早的醒来，起床早会成为你的生活中自然而然的事情。当然这也是培养习惯的开始。
2、请把闹钟提前半小时。如果你总是起不来，每次都要考闹钟来维持。那么也不用担心，请把闹钟提前半小时，并且把闹钟设定成不间断响铃，吵到自己无法睡觉为止。目的是起到一个外力催促的作用。一旦每天都能提前醒来，久而久之也会形成一种习惯，以后再也不用依靠闹钟了。
3、起床后迅速投入到工作中来。这个工作的意思可以是多种，比如说做早饭、比如说打扫卫生、体育锻炼等等，目的是让自己迷迷糊糊的大脑很快过渡到清醒中来。有些同志起床之后依然是迷迷糊糊，这样的作用就会失去，一旦有机会睡觉，你还是会懒床。
4、意志力坚定起来。特别是到冬天，很多人之所以起不来床是因为怕冷，事实上这个时候意志力起到很大的作用。强迫自己努力起床，你会发现起床并不是那么困难，事实上只是下定决定的那个瞬间比较困难而已。
