中学生健身注意事项

1、中学生正处于青春发育期，切不可盲目健身，增大训练量，从而导致营养不足，影响身体发育，因此控制好训练十分重要。

3、营养摄入量。通过健身增长肌肉，从而达到身体塑形的目的。应摄入足够的蛋白质，每天多吃2~3个鸡蛋，条件好的多吃点肉。切不可完全听信于人每天只能吸收一个恙栊分崴鸡蛋的蛋白质营养，每天一个鸡蛋酒可以的言论！即使不健身的同学也应该也不可听信，真是误导！

5、健身器材的使用。不要使用危险系数大的健身器材，如杠铃。