1、原因
内分泌失调的原因一方面是身体自身的某些功能受到阻碍不能正常的协同其他器官运转，另一方面是现代生活的心理压力导致的。
2、日常小习惯
保持身体健康可以从合理的生活习惯做起，例如，每天早上起床后喝一杯蜂蜜柠檬水，养成吃早餐的习惯，每天吃水果，多喝水，晚饭后出去散步等生活习惯，对调理身体都是有帮助的。
3、饮食
平时的饮食要健康，少吃油腻、油炸的、不干净的食物，多吃蔬菜、水果，补充蛋白质，减肥也要适度，不能因为减肥而刻意节食，每天摄取必要的营养，蛋白质，维生素等。
4、作息时间
人体器官的工作时间都有一定的规律，所以规律的作息时间对调理内分泌是很有帮助的。提高白天的工作效率晚上尽量不要熬夜，让人体的各项功能规律的运作。
5、心态
保持一个乐观积极的心态对调理内分泌有一定的帮助。姨妈不来的时候，越着急往往就越不来，一放松反而就来了。心态很重要。偶尔晚来几天也不要太焦急，放轻松生活规律就没有什么大问题。
6、看医生
如果身体本来就比较虚弱，容易生病，不妨去医院系统的检查一下，秋冬季节正好也是滋补的时节，可以开一些兼有滋补益气功效的药方，适当地进行调理。中国的中医在调理身体疾病方面有着古老的历史。
