1、一、藕片海带排骨汤 材料：藕200g，海带丝10g，小排骨100g，葱、盐各少许。 做法： 1、锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。 2、倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。 功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。
2、二、草莓牛奶 材料：草莓15颗，牛奶120ml，蜂蜜60g。 做法： 1、草莓洗净去蒂，放入果汁机中。 2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。 功效：草莓富含维生素C以及多酚物质，有助于养颜抗氧化、清除自由基。这款饮品除了可以帮助消化之外，还能美白滋润肌肤。
3、三、玫瑰花饮 材料：番茄300g，黄瓜300g，柠檬汁适量，玫瑰花40g，蜂蜜适量。 做法： 1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净，一同捣烂，加入温水调匀。 2、将上述材料用滤网过滤，取汁。 3、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。 功效：玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。
4、四、牛奶红茶 材料：牛奶250ml，红茶一小包。 做法： 1、将牛奶倒入奶锅，红茶浸泡在牛奶中。 2、小火煮3-5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色即可关火，放一点点白砂糖调味。 功效：红茶暖胃、暖宫、增强代谢，同时还可帮助分解油脂，起到刮油的功效。
