怎么戒烟比较有效

1、精打细算戒烟法：我们往往认为一包烟不怎么花钱所以很随意，但是如果细算下是不是一年可以节约很多钱，网上甚至有文章戒烟能省出一辆代步车，只要与钱挂上钩会坚定我们的信心。

3、权衡利弊戒烟法：有健康报道称一支烟可以增高患病几率，甚至会减少我们平均寿命。合理戒烟不仅可以节省金钱更重要的可以修复被烟草摧残的身体组织重拾健康体魄。

5、替代戒烟法：抽烟的人往往是因为不抽烟会觉得少了点什么，所以会点一支。其实对于这类朋友我们则可以采用替代的方法，将一些糖果放到烟盒里。用糖果或小吃食替代香烟。