1、1.改善饮食
注意饮食方式，建议多喝水，多补充维生素B2、维生素B6，每天补充少量的维生素E，每天坚持吃水果1个或2个。如果女性经常减肥，应注意纠正偏食的坏毛病，丰富食物产品，可多吃鱼肉、鸡肉、瘦肉等高蛋白质食物，多吃素菜以及黑色食物。需要忌口的食物包括：猪油、奶油、肥肉、高盐分、高糖分、高热量、辛辣等。
2、2.改善生活习惯
建议每天10点钟前入睡，最晚不超过11点，充足的睡眠质量不仅消除疲劳，还可以延缓衰老，增加身体免疫力和有利于皮肤美容。充足睡眠对守护身体健康起到非常重要作用，是保持身体正常新陈代谢的规律过程。
3、3.日常护理
①保持头发干净，如有必要，可12小时清洗头发1次。
②注意护发素等头发产品的使用，某些用品会刺激皮脂腺分泌。
③不用热水或冷水洗发，用温水洗头可以减少对头皮的刺激。
