1、内在调养皮肤是身体内在的表现，所以想要拥有好皮肤，调理内在体质是根本。1、不要熬夜，有规律作息，晚上10点前睡觉；2、健康饮食，少油腻上火食物，清淡饮食，多蔬果粗粮，远离烟酒；3、多给身体补水，早晚一杯水，是皮肤最好的保湿剂；4、心态积极，心理健康；5、借助中医调理身体。
3、脸部运动脸部运动能促进血液循环，使面部肌肤变得红润、紧致。1、咀嚼口香糖，帮助减少脸部皱纹，紧致皮肤；2、多多微笑，微笑能够拉动脸部筋肉，增加皮肤弹性；3、脸部按摩，给脸部做提拉按摩，虽然手法简单，但是长期坚持效果很明显。
5、补充营养皮肤也需要补充营养，才能有好的状态。1、维生素赶紧补起来，口服维生素或者多吃含维生素丰富的食物；2、胶原蛋白，皮肤的支撑力，务必要补充；3、抗氧化，与岁月对抗的能力，多食用抗氧化的食物。
7、注意形体很多优雅的女性都非常注重形体的训练，形体好的女性给人的感觉要年轻有魅力，而且形体美的人都非常注重自己的表情和小动作，比如：皱眉、低头、耸肩等不良的小动作都离他们远远的。
