1、感到呼吸短促时不能锻炼
运动的时候，如果你感到呼吸短促时，应该注意不能锻炼，不然容易导致心脏病、哮喘等疾病。
2、脚抽筋时不能锻炼
在锻炼时不能大意，脚抽筋应该立即停止运动，还有必要去看医生。
3、头晕时不能锻炼
如果运动时头晕可能是没有摄入足够的热量导致的低血糖。那也要停止，当然也可能是其它原因导致的，不管是什么原因，都应该先暂停锻炼。
4、胸痛时不能锻炼
运动中出现胸痛并非正常的、预期的运动体验。在极少数情况下，运动会导致心脏病发作。
5、锻炼强度增加过猛
做什么事都应该一步一步来，合理安排锻炼频率，不要做得太快、太多，确保身体有足够的恢复休息时间，这些训练准则显得尤为重要。
