1、脸部总长痘，多半是粝简肯惧内分泌失调造成的。主要的习惯有熬夜、吃辛辣的食物等，还有来自生活的压力也会造成脸上长痘。
2、每天晚上尽量在十一点前休息，每天晚上十一点到凌晨三点是肝脏排毒的最佳时间。
3、不吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、大蒜等，尽量少吃。
4、抽烟、喝酒也会导致长痘的现象发生，所以，尽量减少。
5、减轻思想压力，如果今天的问题无法解决，也不必焦急，慢慢想办法，什么事情不是能一蹴而就的，总需要过程。
6、非常专注的去做一件事情，转移自己暂时的思想和生活、工作的压力，避免情绪总是容易激动。
7、最重要的一点，必须加强锻炼，给自己定一个小目标，比如每天一公里。在达到之后，可以继续往上增加一点锻炼的量。
8、保持心情愉悦，增加有氧运动的量，专注的做自己该做的事情，合理的饮食安排，有规律的作息时间，就可以告别总长痘的烦恼了。祝您成功！
