1、 坚持锻炼，现代人工作多静而不动，特别是白领一族，最容易让人疲惫的莫过于久坐，运动能够增强心肌的收缩能力，增强机体抗病能力，帮助我们将身体里的废物进行排除。
2、 保持好心情，心态好，身体也就跟着好起来，否则烦闷、焦虑容易让人产生疲劳感，学会调节，多与人沟通，让紧张的神经得到松弛。
3、 合理饮食，平时少吃油腻，多吃易消化的蔬菜瓜果，比如绿豆，菠菜，有才等，及时补充体内的维生素。
4、 长时间的工作，会让身体产生许多的毒素，并且会随着血液进入大脑，引起中枢系统疾病，疲劳是提醒你，身体机能超过了正常的负荷，出现疲劳该多休息调整生息。
5、 不管年龄多大，都要定期进行体检，不管是体力劳动，还是脑力劳动，每年都要一次体检，特别是有冠心病等慢性病患者特别注意。
6、 积极治疗高血压，高血脂等一类原发病，多留意身体状况，戒烟戒酒，避免长时间的疲劳工作。
