1、多喝白开水白开水能加强肠胃的消化能力，加速身体的新陈代谢，同时能溶解体内还没有消化掉的物质，使其排出体外。白开水还能清除内脏的不干净物质，让身体机能回归正常。有规律地每天坚持喝白开水，会使身体减少负担感，感到轻松，大脑也因此会变得清晰。
3、记笔记列清单笔记可以分阶段、按天进行，除了记录自己怀孕后每天的感受外，把每天的日常行程、要做的事先记录下来，然后做一件事勾一个。用手机、用电脑、用笔记本都可以，也可以把重要事项写在便笺纸上，然后贴在显眼的地方。孕妈们可以试一试，这种做法还会帮你找到一种成就感。
5、保证睡眠如果孕期睡眠习惯健康，会有助于减少孕妈焦虑的程度并提高注意力，维持内分泌的稳定，这些都有助于记忆力的提高。
