?在你的身上，也许有着不大不小的肚腩是最令人尴尬的。肚腩被称为爱美MM的身材破坏者。因为有着肚腩，自己无法穿上喜欢的连衣裙和紧身t恤。如何才能把令人讨厌的小肚腩消灭呢？莉莉在这里提醒你，收腹是个好办法。
那么如果对付这两种原因的小肚腩呢。前一类肚腩，可以配合着全身减肥来减掉小肚腩。例如跑步、减肥操、瑜伽效果都非常好。在全身都减肥时，除了运动，保证少量热量的摄入是非常有效的办法。
当然除了刚才说的减肥方法，如果你觉得不够娱乐身心，那么就去登山吧。找个离着自己近的山，经常攀岩，可以消耗大量的脂肪，对全身减肥非常有效。当然前提是，你的身体状况良好，骨骼关节没有任何问题。
而收腹快走的效果也是非常好的。而且动作非常简单，甩开胳膊，挺胸抬头收腹快走即可。一定要记得收腹哟。即使忘了，再想起来是也要立刻收起来。一般来说，快走要保证运动量和运动强度。
菇凉们，是不是很简单，记住一点，弄清楚源头，减肥就非常容易了。
