如果失眠睡不着怎么办

 时间:2024-10-21 22:04:02

1、失眠有时是因为某件事情,心绪不宁,不能入睡。这时要懂得放空心思,净化心灵,控制自己不去想。

如果失眠睡不着怎么办

3、睡前喝一杯温热的牛奶。也是有助于睡眠的。

如果失眠睡不着怎么办

5、睡前看书。让内心平静下来,学会调节心情。也是有助于睡眠的。

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7、最后希望本文能帮助到大家。

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