吃什么可以瘦身（一）

1、材料：平菇250克，豆腐4块

调料：植物油、葱花、精盐、味精。

2、豆腐切成小块备用

平菇洗净切成片备用

3、炒锅内注入植物油烧热，投入平菇翻炒片刻，加适量清水煮沸，下入豆腐块，煮沸后撒入葱花，加精盐、味精调味即成盛起食用。

1、材料：雪蛤15克，银耳15克，冰糖15克

调料：盐

2、银耳用清水发透，除去黄蒂，撕成小朵备用

冰糖打碎成屑备用

雪蛤用温水发透，除去筋膜、黑子备用

3、将雪蛤、银耳同放炖锅内，加清水500毫升，旺火煮沸

改小火炖半小时，加入冰糖屑即成盛起食用